Cours collectifs
GARDEZ LA FORME – dépassez les différences
Ce que je vous offre
Des cours collectifs ludiques et variés adaptéS à tous niveaux en petit groupes (semi privé 6 à 8 personnes maximun)
Vous voulez retrouver une vie plus active, perdre du poids, retrouver l’envie de bouger entouré de gens motivés.
Les cours collectifs sont motivants car vous n’êtes pas seul !
Il est important de bouger régulièrement mais ce n’est pas toujours facile de s’entraîner seul. L’avantage des cours collectifs est la dynamique de groupe qui est souvent motivante pour tout le monde.
De plus, le coach vous montre l’exemple et vous motive constamment en vous encourageant.
Bienveillance et humour garanti.
Les différents services
Voici les services qui vous sont proposés
Pilates - Mobilité - Stretching - Relaxation
Cours de renforcement musculaire doux et profond destiné à :
- Renforcement de la sangle abdominale profonde (Transverse)
- Renforcement du plancher pelvien
- Soutien du dos (hernie, lordose, scoliose, dyscophatie)
- Améliore la mobilité, l'équilibre
- Améliore la concentration
Ce cours est accessible à tout le monde y compris :
- Débutants
- Seniors
- Personnes en revalidation (ex : hernie discale, discophatie, lordose, prothèse, .... )
- Enceinte ou post-accouchement.
- Personnes souffrant d'une pathologie lourde, cancer du sein, sclérose en plaque
- Sportifs voulant renforcer certaines parties du corps et éviter les blessures
Horaire
Mardi : 10h30 et 18h30
Mercredi : 16h30
Vendredi 10h
Samedi 11h
Dimanche 10h
Mobilité, Stretching, Relaxation :
Mercredi 19h15
Vendredi 17h30
STRONG Nation
Subtil mélange de renforcement musculaire, cardio rythmé sur une musique très spécifique avec des mouvements de boxe et de Karaté pour un maximun de fun !
Bouger, danser, affiner votre silhouette, renforcer tout votre corps et votre coeur !
Le STRONG Nation est vraiment accessible à tous !
Tout niveau, tout âge, peu importe votre niveau de forme, je suis là pour vous aider.
Vous avez peur d’avoir du mal à suivre ?
Vous avez peur de vous tromper ?
Ne vous inquiétez pas !! Vous ne serez pas la seule et c’est bien ça le fun !!
Tout le monde se trompe ! Même moi ! et c’est pas grave.
L’important est de bouger, de s’amuser tous ensemble !
Horaire
Lundi 18h50
Mercredi 18h00
Samedi 9h45
Cross Circuit Training
Cours sous forme de circuit reprenant différents exercices que l'on effectue plusieurs fois.
C'est un des cours les plus ludiques et variés.
Cela permet de travailler toutes les parties du corps sous plusieurs axes : cardio, muscu, mobilité, proprioception et à intensités différentes.
C'est un des cours les plus complets que vous pourrez trouver.
Ce cours est accessible à tout le monde, peu importe votre niveau. Chaque exercice comporte plusieurs options et adaptations suivant vos différents bobos.
Horaire
Mardi 11h45
STEP - Abdo-fessiers
Cours rythmé par la musique et avec l'utilisation d'un STEP qui est destiné à :
- Travailler votre endurance et votre souffle
- Endurcir vos zygomatiques 😉
- Sculpter votre silhouette tout en douceur
- Travailler votre concentration
Les chorégraphies sont simples et évolutives au cours des séances.
Ce cours est accessible à tout le monde, peu importe votre niveau.
Horaire
Mardi 17h15
Séance découverte
Je vous invite à participer à une séance offerte afin de découvrir ce que le cours peut vous apporter. Si un des cours vous intéresse, veuillez compléter le formulaire ci-dessous.