BIEN DANS TES BASKETS
osez être vous
Coaching individuel
- Séance individuel personalisée suivants vos objectifs
- Perte de poids, renforcement musculaire, entrainement spécifique, prise de masse, ...
- Coaching mental
Cours collectifs semi-privé
- STRONG Nation
- Pilates (niveau 1, 2, 3 - Post thérapie, femme enceinte, senior, cancer du sein, ... )
- Step
- Circuit - Cross Training
- Mobilité, Relaxation, Stretching
- CAF (cuisses, abdo, fessiers)
Grande nouveauté 2024-2025
Cours de STRONG Nation
Un subtil mélange de renforcement musculaire et de cardio rythmé sur une musique spécifique avec des mouvements de Boxe et Karaté. A tester de toute urgence.
Pilates
Ouverture de deux cours supplémentaires
Mobilité Relaxation Stretching
Ouverture d’un cours supplémentaire
PHILOSOPHIE
» Vanessa DETISTE de Bien dans Tes baskets : Personal Trainer, triathlète, judokate et maman ! «
- Coaching individuel (prépa physique, perte de poids, remise en forme)
- Cours collectifs en présentiel, en vidéo conférence et même en replay !!
- Coaching mental
J’ai été une des premières clientes de Vanessa.
D’abord, elle m’a appris à mieux manger, car je ne voulais pas d’un régime, mais un rééquilibrage alimentaire.
Ensuite j’ai commencé la course à pied et les cours de Pilates.
Pour la course, j’ai commencé en courant 1 minute et en marchant 2 minutes, et c’était dur croyez-moi 😃 Mais il y a un an j’ai couru mes premiers 20 km de Bruxelles (sans marcher) et je les ai recouru en 2022 en améliorant mon temps de 8 minutes 😊
Pour les cours collectif, c’est vraiment super, moi qui n’avait jamais fait de pilates, j’ai découvert comment faire travailler mes muscles à mon niveau (puisqu’elle prévoit des niveaux différents en fonction de chacun).
Avec tout ça j’ai réussi à perdre 27 kg !
Sans Vanessa, je n’y serais jamais arrivée, elle est toujours à l’écoute et même dans les coups de mou elle est là pour remonter le moral des troupes.
Je recommande sans hésitation Vanessa comme coach sportif. Sa plus grande qualité est sans doute un enthousiasme sans faille, qui se retranscrit dans toutes les activités qu’elle organise. Elle est passionnée, dynamique, proactive pour donner des conseils dans tous les domaines, de la nutrition au matériel…
Elle est aussi disponible, s’adapte aux contraintes des personnes qui assitent aux cours ou sont coachés, et est toujours à l’affut de feedback, en quête d’apprentissage et d’amélioration.
Vous pouvez y aller les yeux fermés !
J’ai commencé il y a deux mois et demi à suivre les cours de cardio et de renforcement musculaire avec Vanessa. Ses cours sont vraiment complets et très variés.Je ne m’en lasse pas ! C’est super !
Ce qui est bien, c’est qu’elle propose pour ses exercices des options en fonction du niveau du participant. Après plusieurs séances, je ressens une amélioration de ma condition physique et je peux tenir plus longtemps.
Grâce aux bons conseils de Vanessa, j’ai pu bouclé mon tout premier marathon sans grande difficulté !
Vanessa a concocté un programme d’entraînement de 4 mois, pour me permettre de passer de la distance semi-marathon à la distance marathon. L’entraînement était totalement adapté à mes capacités physiques, mon âge et mes précédents résultats sur semi. Ce fut intense mais je peux confirmer que c’est vraiment nécessaire afin de ne pas souffrir ou se blesser et pouvoir tenir la distance!
Vanessa s’est également occupée de ma nutrition. Cela m’a permis d’atteindre un poids plus adapté à la distance et l’apport en vitamines et minéraux de compenser tout ce qui est utilisé durant les longues heures d’entraînement. Au final, j’ai même eu droit à des conseils psy à la veille de la course afin de ne pas trop prendre le moral… c’était donc très complet et très humain! Un marathon bouclé à mon rythme (comme prévu), pas de bobos et la tête pleine d’étoiles!
MERCI Vanessa.
Amélie, 41 ans
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